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凉爽了几天
高温再次卷土重来了
7月下旬我市多持续性晴热高温天气，最高气温可达35～37℃，局地可达38℃以上，需要防范高温和干旱对工农业生产和人民生活造成的不利影响。
预计7月下旬我市降水较常年偏少，累计降水量5～25毫米，局地25～50毫米，预计8月降水量接近常年或略少。
大家最最关注的气温了解下：预计7月下旬我市将出现持续性高温天气，最高气温可达35℃以上。预计8月全市平均气温仍较常年偏高，高温日数（日最高气温≥35℃）较常年偏多，极端最高气温37～39℃。
截至21日下午16时，全省大部分县市发布了高温黄色以及橙色预警。
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建议
1、7月下旬我市多持续性晴热高温天气。相关部门需做好城市用电、用水的调度工作；户外作业者要加强防暑降温措施；农业部门需加强农作物高温热害防御工作。
2、需要防范干旱对工农业生产和人民生活造成的不利影响。气象部门将抓住有利时机，适时开展人工增雨作业。
3、日前我市多短时强降水、雷电等局地对流性天气，需做好雷电等防御工作。
防暑防晒特别重要
大热天的在街上中暑
可不是一件小事
今天小编就来讲讲
我们该怎么防暑防晒
中暑是在暑热季节、高温和（或）高湿环境下
由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭
和水电解质丢失过多而引起的
以中枢神经和(或)心血管功能障碍
为主要表现的急性疾病
中暑是有轻重之分的哦
当你走在路上
出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红
皮肤灼热、体温升高等症状
就有可能是中暑了
对于轻度中暑
1、立即转移到阴凉通风处，让TA躺下休息。大家要注意千万不要因为过度关心，把中暑患者围起来了，一定要保持通风哦。
2、用冰块、湿毛巾在中暑患者的颈部、腋下、腹股沟等大动脉集中处降温。
3、适量给TA饮用淡盐水，少量多饮，不要一次大量饮水，以免造成胃肠道负担。
4、一般来说，轻度中暑的经过上述处理，休息一两个小时就会好了。但如果过了2小时症状仍没有改善，比如中心体温仍然在38℃以上，出现热痉挛（小腿抽筋）、休克、昏迷等情况，则要立即送医。
怎么防暑
当然，防患于未然才是
最重要的
这些防暑小妙招
你要好好看看哟
喝水是最便捷
也是最重要的一步
夏天出门在外一定要带水
即使你觉得自己没有出汗
没有大量运动
也要及时补充水分
如果需要在高温环境下
进行体力劳动或剧烈运动的
至少每小时喝2-4杯凉水（500~1000ml）
夏天在室内
有条件一定要开空调
当室内温度高于35℃
风扇就没有降温作用
要考虑使用空调
但是也不要贪凉开到20°C
然后裹着小被子缩成一团
室内外温差太大
频繁进出是很容易感冒的哟
而且空调虽好
大家也不要一直呆在空调房里
要定时出来活动一下
每天的清晨最好都关上空调
开开窗给室内通风
有些人家里没有空调
或者是家里老人家
可能不太舍得开空调
可以借助公共场所
比如说商场、图书馆等避暑
老人家要尤其注意防暑哦
夏季要注意清淡饮食
多吃水果蔬菜
可以适量喝一些盐水
补充能量和水分
尤其是小朋友
经常在外面奔跑玩耍
家长要注意及时给小朋友
补充身体的盐分和水分
夏季天气热
大家很容易没有胃口吃饭
可以弄一些凉菜来开胃
饭和汤也可以先盛出来晾着
放温了再吃
夏天很多人最喜欢的降温方法
就是和冷饮啦
但是要注意
含酒精或高糖饮料
会导致身体失去更多体液
不宜饮用
并且饮用冷饮容易造成胃部痉挛
大家要有节制一点
最后
小编还是要提醒各位
高温天气
注意防暑降温哦！
来源：安徽气象、安徽日报、爱黄山
《我和我的祖国》欣赏
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责任编辑：周 君
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